减肥可以说是时下最热最流行的话题，男男女女成天挂在嘴边的都是减肥，甚至是很多人一生的“事业”，为什么减肥老是反反复复持续个好多年？很大一部分原因都是：坚持不住！大家都在四处寻找诸如减肥食谱、减肥方法之类的东西，可是真正坚持下来的没几个，都是忍受不了痛苦就放弃了，所以今天小编给大家带来的是绝对有效的减肥食谱，但是最重要的还是大家一定要坚持！
减肥食谱
【早餐】：鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋哦），黄瓜一根
【午餐】：鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋哦），蔬菜沙拉一份
【晚餐】：无油蔬菜汤
减肥食谱
【早餐】卷心菜苹果菠萝汁+水煮蛋1个+蒸南瓜150克。
【午餐】鸡蛋1个和腌制过的鸡胸肉200克用8克橄榄油炒熟。
【晚餐】西芹200克和腌制过的牛肉丝100克用8克橄榄油炒熟+煮玉米半根。
减肥食谱
【早餐】：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，牛奶一杯
【午餐】：腌制鸡胸肉，葡萄苹果等水果
【晚餐】：牛排，以西红柿为主的蔬菜凉盘沙拉，牛奶
减肥食谱
【早餐】：煮鸡蛋一只，苹果一个，燕麦粥一碗
【午餐】：蔬菜沙拉，西红柿，鸡胸肉
【晚餐】：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡
减肥食谱
【早餐】：煮鸡蛋一只，牛奶一杯，西红柿
【午餐】：煮鸡蛋两只，无油蔬菜汤
【晚餐】：海鱼（减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类），青菜沙拉，烤面包，咖啡
好啦，今天的减肥食谱就给大家分享这么多，一定要记住：坚持！坚持！坚持住！一不留神的松懈可能就功亏一篑啦，管住嘴、迈开腿，一个礼拜瘦五斤真的可以！大家一起加油！
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