经量少是很多女性朋友常面临的事情，有时候比月经量多的烦恼还大，月经量少暗示着身体出现了健康问题，从医学上讲，一般女性在49岁左右就处于围绝经期了，也就是民间常说的更年期，会有一系列表现，其中就有经量变少这一点，是生理性的，也就是正常的。但是好多女性往往没到这个年龄就会出现月经量少，有些还是二十几岁的年轻姑娘。月经量少，可能就在暗示女性的卵巢出现了早衰的症状，女人在经期要多吃这些食物，能够有效保养卵巢，下面一起看看吧！
1.蜂王浆
在保健品层出不穷的今天，估计也没有多少人再想起古老的蜂王浆了吧，其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更加安全，更加健康，所以女性朋友可以每天喝一小杯蜂王浆，来补充身体所缺的雌性激素，同时蜂王浆还含有保水性，直接涂抹在脸上，外敷内补，长期使用可以让女人容光焕发。
2.猪肝粥
准备猪肝100—150克，大米100克，先把猪肝洗干净切碎和大米一起放入锅中加入水和葱、姜、油、盐各适量，先用旺火先把水煮开，然后再用文火熬煮成稀粥，猪肝粥是具有益血补肝和明目的功效，适合用于血虚萎黄和贫血的人群。
3.黄芪枸杞汤
黄芪和茯苓，是我们所知的药食同源的中药。最常见的做法就是和肉一起煲一碗暖心的，黄芪枸杞汤具用益气补肾，增强抵抗力的作用，而且黄芪有一个非常重要的功效就是，滋气补阴，对于女人来说是一位必备的良药，加上枸杞一起炖汤，既美味又营养。
4.莲雾
莲雾中含有大量的镁和钙，镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松避免紧张不安、焦躁易怒，帮助人们安心入睡。女人一旦过了四十岁，睡眠就会下降，睡眠不好就要影响自己的身体健康，多吃莲雾可以很好的缓解大脑的疲劳，失眠和头晕的症状！
5.酒酿蛋
酒酿是非常传统的丰胸食品，其中酒酿中含的醣化酵素是天然荷尔蒙，有丰胸的作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素A等，其中蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。这些食物加在一起，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
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