夏天快到了，也就意味着女孩子们该开始减肥了。小编从上个月就开始健身了，虽然有明显的成效，但有时候老是管不住嘴，偷吃薯片和饼干，没几天就吃胖回去了。不过，在朋友的建议下学会了制作这四款燕麦曲奇饼干，不仅好吃健康，更重要的是低脂低卡，特别适合减肥嘴馋的时候吃。那接下来就把它们分享给大家吧。
第一款是抹茶蔓越莓饼干。小编相信肯定有很多女孩子都抵挡不住抹茶的美味吧，它做出来的食物真的太好吃。而且抹茶是用绿茶研磨出来的，绿茶对减肥的效果特别好，所以大家也不用担心吃抹茶会引起肥胖，不加糖就不会。
这款饼干的做法就是先把适量的抹茶粉、蔓越莓、燕麦和脱脂牛奶搅拌均匀，弄成粘稠的糊状就好，放置3分钟。不减肥的朋友可以用全脂牛奶代替，牛奶味会更浓。接着把烤盘刷上一层薄薄的椰子油，没有的话就铺上一层油纸。然后均匀地在烤盘中压成圆形，最好的薄一点，这样更容易烤熟，而且饼干会更脆。把烤箱预热后烤半个小时就完成了。
第二款是咸蛋黄口味的曲奇饼干。先把咸蛋黄、鸡蛋和燕麦搅拌均匀，再加入适量的奇亚籽来增加口感，不喜欢的朋友也可以不用加。接着就跟上面的做法一样，放在烤盘上烤30分钟或者35分钟就好了。小编一般是用一个咸蛋黄，做出来的饼干没有很咸，大家如果想吃咸一点的就再放一个。
接下来小编要分享的是可可口味的饼干。大家是不是听到可可就以为是巧克力，吃了肯定会发胖？但其实，可可和巧克力是不一样的，可可是指由可可豆研磨成的可可粉，并不是市面上加工过的可可巧克力。而且可可粉的脂肪含量也有高、中、低的区别，减肥人士选择低脂的可可粉就可以了。
在适量的低脂可可粉中加入脱脂牛奶和燕麦搅拌，然后把一些核桃切成小碎块之后也加进去混合均匀。剩下的还是按照上面的步骤，把它们烤熟就好了。根据小编的经验，大概放4勺可可粉做出来的饼干就不会很苦，而且可可的味道也很香醇，再搭配上核桃口感真的太棒了。
最后一款小编要分享的是苹果肉桂曲奇饼干，这款的做法会稍微麻烦一点点，因为要先把苹果切成薄片，这样烤出来才会脆。然后把肉桂粉和燕麦混合均匀，加入少许的水和蜂蜜弄成粘稠的糊状。接着做成圆形均匀地压在烤盘上，上面再铺一层苹果片，最后烤熟就好了。喜欢吃苹果的朋友可以多放几片，烤出来脆脆的超好吃。
还有大家要注意的是想吃脆脆的饼干的话一定要是干一点的糊状，不能太稀，然后要把饼干压得薄薄的，也可以适当增加烤的时间，注意不要烤糊了就好。烤盘上刷椰子油是为了不沾盘，而且做出来的饼干会更香。当然，大家想用其他的油来代替也是可以的，就是脂肪含量会高一点点。不过这一点点也不算什么啦，偶尔吃还是可以的，不要过量就好。
以上就是小编今天想要跟大家分享的内容啦，这四款饼干都超级美味，只要家里有烤箱就能轻松制作。做好了吃不完的话还能用包装纸包装一下送给亲朋好友，简单健康又有诚意，更重要的是还能让人家吃不胖，相信收到的朋友肯定会非常开心的。大家还知道有什么低脂低卡的饼干做法吗，记得随时分享喔。
如果觉得《四款燕麦曲奇饼干 低脂低卡 减肥嘴馋的时候就吃一块》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
