人到中年注意饮食，推荐3种食物，提高记忆力，越吃越年轻
1.洛神葵
洛神葵又叫玫瑰茄、洛神花，对于帮助消化以及抗老化、抑制自由基活动有相当的功效，洛神花中含有丰富的花青素，多喝玫瑰茄茶可以美容养颜、保持年轻。所含的蛋白质、维生素A、维生素C、苹果酸等物质，能提神醒脑，健脑益智，越吃越年轻。
2.青椒
青椒中含有大量的维生素C，可以有助于改善肌肤问题，调理肤色。并且青椒还有比较多的辣椒素，可以更好的促进肠道健康，改善代谢循环，从而促进身体排出积毒，排毒清肠，刮油消脂，以此改善我们的口臭问题。
3、油麦菜
油麦菜在生活中是非常常见的，而且它的口感也特别的好，最重要的是它的维生素含量真的非常非常的多，而且还有很多我们人体所需要的微量元素，它能很好的增强体质，才能够帮助我们祛皱养颜，延缓衰老，让我们的皮肤变得越来越好。
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