立秋，阳历说它是秋，老中医说它是夏，非常有意思的一个节气。有人把‘立秋─秋分’这段期间称为‘长夏’，而也有地方长夏是指‘夏至─处暑’这之间的时间。地球很大，住在哪地，就翻哪个地方的日历、就听当地人怎么说，因地制宜，候物最准。
立秋与长夏的‘湿’有关
一般刚立秋的前期没有秋意，反跟长夏的‘湿’能对应得上。立秋，也是长夏之始，这几天若下起雨，一点都不奇怪。不管是午后雨还是阵雨，都是外面的湿。而人冷气吹得凶、冰凉饮料不忌口、过食西瓜与生鱼片、熬夜又贪嗜甜咸肥腻、思虑太过，重重心事伤脾。
再加上头发不吹干、流汗却让衣服自己干，那身体可会像是泡在水里一样，困重不爽，这是里面的湿。另有些人会起小丘疹、湿疹、汗疱疹，这些都属于湿气在人体上的显化。
立秋也好，长夏也罢，这时节的三个保养法：
1、长夏排湿，阳光下健走：
排湿，最推荐的当然是在阳光下健走，这是最快最舒服的排湿法，晚上还能睡得更深、更沉。太忙没时间运动，泡温泉、泡澡或足浴，也能带动全身循环。
或者到洗浴中心、健身房的汗蒸室，畅快地发一场大汗。只不过，被动式发汗与自己运动的主动式发汗，在排湿效果上，还是自己有出力的，效果好一些。
若是在睡前泡澡泡脚，应注意温度不要太高，怎样叫太高？让你越泡越有精神的，就叫太高，恐干扰睡眠。
大约四十五、六度这种高温，会刺激交感神经，令人精神为之一振，白天的话你就可以泡这种。睡前的浸浴，希望能活化副交感神经，因此以舒服放松为度， 四十一、四十二、四十三度这样，不宜太烫。
2、多喝水才能解水肿，带动全身循环：
曾在门诊遇到一位女性跟我说她水肿，不能喝水，这是错的！体内有湿，不是因为水喝太多，排除因疾病导致的水肿，一般性质的水肿大多是因为循环不佳所造成的，反而要喝水，你若缺水，血液就没有循环的本钱。
为了促进循环、帮助排毒，人不能不喝水，但若已经水肿，就老老实实放弃冰水，改喝温热开水吧！最重要是要去提升活动量、增加运动次数、避免久站久坐久卧维持同一种姿势。循环慢慢带起来，心脏、肌肉渐渐练强壮，水肿的困扰，自然而然能解决。
3、谨慎开展新的一季：
尽管秋意不浓，但仍算是一个季节的开始，别因为还在热，就过于忘形忘情。一流的人，都很重视凡事要有好的开始。尤其金秋肃杀之气是一年最盛的时候，谨慎一些总是好的。
毕竟经过了春生、夏长，到了秋收这第三季，一年的获利也差不多大致抵定了，纷争总来得出其不意又特别频繁，一方面要避免自己被‘秋后算帐’，一方面身处‘多事之秋’，能少纷争就尽量慈悲，一方面自己要慎始、要小心，一方面学着原谅、展现肚量。有智慧的人懂得趋吉避凶，绝不会想在秋天和人起口角、起争执。
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