要说世界上最伟大的人就是妈妈，女人生宝宝不仅要承受常人无法忍受的疼痛，还要面临着产后身材走样的后果。而产后修复就是妈妈们的头等大事！
不知道你有没有发现，女星们生完孩子没多久就能很快恢复身材，而我们平日里看到的妈妈产后像恢复身材却要很久很久。难道明星们就有什么秘诀吗？
并没有，只是她们用对了方法。
作为明星，她们的身材管理比我们更为重要，恢复身材对她们来说是头等大事，所以她们都会去尝试各种方法。
李晟的真实经历就告诉了我们女明星也是十分不容易的。
说到李晟这个名字可能很多人不知道，但是只要提到《还珠格格》的小燕子，那就无人不知无人不晓了。
据悉，李晟怀孕期间最重达148斤，所以在生下孩子后，减肥成为她的头等大事。
我们都知道生完宝宝的妈妈身体其实是很虚弱的，所以产后不适合做那些剧烈运动，那样不仅减肥效果差，还会严重伤害到我们的身体，得不偿失。
所以李晟最后选择了动作简单又柔和的普拉提和瑜伽。
李晟在生完宝宝后，就开始坚持每天做一些慢运动。在家里练瑜伽、普拉提，甚至工作时在自己的工作室，也是随时随地铺开垫子就开始练瑜伽，她自己还打趣，“为了瘦，我能坚持！”，有这么坚强的意志力，也是非常难得的。
刚出月子首次露面的李晟，可以很明显地看出她比怀孕的时候瘦了不少，要知道这时候她才生完宝宝不到两个月，但身材已经恢复地和怀孕前没什么区别了，据说她已经瘦了30斤。网友惊叹道：果然你只是胖着玩玩的。
李晟在减肥的过程中，越来越感受到瑜伽的魅力，并爱上瑜伽。哪怕现在已经瘦下来了，还是每天坚持运动。
李晟坦言：“只要选对方法，减肥其实没有那么难。”
对于伟大的妈妈们，李晟推荐了几项适合产后瘦身的运动：
快步走游泳等水中有氧运动瑜伽普拉提低冲击有氧运动重量轻的训练骨盆底锻炼（凯格尔运动）
其实不仅仅是李晟，还有很多女星都在产后保持着曼妙身姿。例如将近40岁的孙俪，了解的人都知道孙俪钟爱普拉提，每天都会练习一小时普拉提，甚至会带着女儿一起练，也就是因此所以才让她保持青春活力。这身材和容颜，你看得出来这是两个孩子的妈妈吗？
很多人会把普拉提和瑜伽混为一谈，其实二者是不一样的。
瑜伽的动作大多数是静止的，而且很多动作的难度都较高，是以改善身体姿态为主；而普拉提的亮点是依靠器材来进行，动作也比瑜伽简单很多，更适合初学者。巧妙地依靠器材，效果就是瑜伽的2倍！在改善体态的同时做到高效燃脂。
不仅是女星们都喜欢练习普拉提，国内外资深健身教练也在推荐：
美国运动委员会ACE私人教练：
BC资深教练、北极星普拉提认证教练、GYROTONIC认证教练：
如果是没有练过普拉提的朋友，普拉提拉力绳是不错的选择。几个简单的动作就能轻松减脂
对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，也是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！
资深健身教练推荐3个动作，每日坚持一提一拉躺在家里也可以运动，效果看得到！（建议点赞、收藏哦，不然很可能刷着刷着就找不到咯）
每天坚持一提一拉美丽身材不缺席。
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
拉力器可以说是最轻便的健身器械，如果你在旅行时把它们扔进你的手提箱，你可以在任何地方锻炼。很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
如果你想要一个好的身材，就必须忍受日复一日的枯燥，其实健身其实刚开始的时候可能有些难捱，但是到了后期，当你看到了它的好处时，你就不会觉得它是一种折磨了，反而是一种享受。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，非常结实耐用，随便你怎么拉都拉不断，弹性超好！
泡沫手柄是加厚的，不仅握起来很柔软舒服，而且特别吸汗，我们锻炼中会出很多汗，非常防滑。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，一点都不会打滑，不好用你来揍我！
自它面世以来也收获了成千上万条好评，许多健身爱好者纷纷囤一款在家，追剧的同时还可以做拉力绳训练，有效利用了碎片化时间。
普拉提拉力绳还产品荣获国家专利，并且通过权威部门的质量检测！
与其抱怨，不如改变。只需要一根拉力绳就能达到健身房一样的减肥效。
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其实每个人都可以做“行走的衣架”，可以刚柔并济，但一切取决于自己的态度，什么时候开始都不晚，只要你能坚持！
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