尽管大部分人都下意识觉得晚上才是最适合做床上运动的时间，但从生理角度来说，最适合进行床上运动的时间其实是在清晨。
德国汉堡的性学家Peter Platz为此深入研究了“什么时段让男女都想要上床”这个命题，在仔细比对了大家在一天内的x欲变化之后，得出的结论是在早上七点，男性的性激素水平会比平常高上20%，如果醒来前做了尺度大的梦，那么x欲还会更加高涨，可以说是一天里最想ooxx的时间了。下面我们一起来探讨一下，早上啪啪啪好吗，为什么男人喜欢早上啪呢？
不过与之对应的是，女性在这个时间段可不是平淡如水的。尽管女孩子们的性激素在这时没有达到高出20%的水平，但这个时间一样能让大家的需求增加，加上清晨的憋尿感，女孩子们在这时其实也想要来一场高质量的床上运动。
而男性在这方面就比较惨，沸腾的性激素水平并不是能唤醒他们的主要理由，这件事里主要需要背锅的，是一个大家都懂的晨间局部运动：晨勃。
应该每个经历过青春期的男孩子都对这事毫不陌生，在凌晨4-7点的时候，丁丁会在无意识的情况下突然站起来，不受任何情景、动作、思维的控制。可以说，在很长时间里，叫醒大家的都不是闹钟，而是自己那迫不及待想站起来看世界的小兄弟。
在一场睡眠中，主要有快速眼动（REM）睡眠和非快速眼动（NREM）睡眠两个阶段，其中快速眼动阶段的脑电波和清醒的时候非常相像，除了没有醒来之外，人的行为会和白天时差不多，所以也会有正常的生理反应。
但这也只是原因的一部分，另一个重要的影响因素，是身体里一个叫去甲肾上激素的物质。
这是一种完全用来控制x欲的激素，可以说大家在白天能稳住心神做事，而不是满脑子想着上床，靠的就是它的作用。但在睡眠中，身体里的很多工作都停止运行了，去甲肾上激素也不再分泌，失去控制的小弟弟，就开始放飞自我，在黑暗中傲然挺立。
作为男性的正常生理反应，这件事其实并没有什么值得惊奇的。可以说晨勃其实是对x功能的一种检测，它的正常出现代表了可以正常运作的身体状态，是个能让人放心的操作。
只不过它所带来的后续功效多少让人有些苦恼，毕竟站起来的小弟弟，加上清晨迅速上升的性激素，再搭配朦胧醒来并不够清醒的大脑，绝对能让人彻底地精虫上脑，忘记一切只想酣畅淋漓地来运动一场。
其实我想说，大家都是成年人，在某个时段想来一发，这也没什么好苦恼的。很多人习惯性地认为晚上才最适合滚床单，其实只是刚好大家晚上比较有空而已。既然早上的x欲更加旺盛，那么在这时顺理成章地进行一场，也完全没问题。
并且，一个既定的事实是，如果长期在同一时间段进行x生活，双方的兴奋度很容易被降低，甚至会直接提不起性致。而适当转换时间，在能让双方更愉悦的早上来进行，不仅会让你有更愉悦的体验，还能有效唤醒身体，给新的一天注入活力。
这可能又和很多人认为的x生活会消耗体力，进而让人更疲惫的想法相悖了。事实上在x生活中，身体里大量分泌的肾上腺素能让你的大脑迅速苏醒。
不过还是有些事值得注意的，比如在一场激烈的x生活结束后，准备出发上班的大家要谨记不要开车（没错，这里说的是真·开车，能上路的那种）。
这是因为x生活的运动会使得人体四肢肌肉产生肌群运动，导致乳酸释放增加，进而出现肌肉酸痛、麻木等现象。加上运动后精神无法完全集中，这时如果开车，在遇到状况时很难及时作出反应，容易造成危险。
说了这么多，其实意思就是早上想滚床单的男孩子绝对没有什么问题，只是被生理反应叫醒了而已。这时顺势进行一场运动当然对身体有好处，如果不喜欢也不必勉强，双方及时沟通，没有什么是解决不了的。
生活本来就是一个应该让双方都感到愉悦的行为，不应该受到时间的限制。只要双方都有性趣，又不影响其他事务的话，就放心地去做吧。
女性需要较长时间的爱抚，更直接的说法是，男性刚醒来可以立刻爱爱，女性则在完事后才开始有亢奋的感觉。女性永远追不上男性的快速节奏，结果自然不能令性生活协调。
因为女性都喜欢在爱爱时修饰一下，发挥性感挑逗力，但在早上刚睡醒时，根本没可能办到。早上男性小弟弟因膀胱满溢而勃起，是自然的反射性行为；相反，在其他时间，男性大多因受到性刺激令脑部及身体作出反应，才会勃起。
男性喜欢在早上爱爱，因为他们对自己的性能力充满自信。如他没有早上勃起的现象，极可能在性方应方面出现问题，因为一般男性每晚可勃起5~6次。
1、提高免疫力
美国研究指出，每周2次以上享受晨间爱爱的情侣，体内的免疫球蛋白的活性佳，比起没有晨爱习惯的情侣，反而更能提高免疫力。对于男性而言，可以降低罹患摄护腺癌的机率。
2、能释放压力带来好心情
晨间爱爱完后，人体会释放荷尔蒙，让心情逐渐放松、释放压力，好心情甚至可以维持数小时。还可以促进体内的血液循环，让脸颊肌肤因膏潮而变得红润。
3、能代替晨跑燃脂快
你有晨跑的习惯吗？研究表示半小时至一小时的爱爱，这过程中所燃烧的卡路里，已经相当于慢跑 30 分钟。有时候不妨试试用晨爱来取代晨跑吧！爱爱的燃脂效果好，可帮助消除赘肉。
能让头脑更清晰
一早醒来想到今天工作的待办事项，就忍不住头昏脑胀吗？晨间爱爱可让脑下垂体与松果更为活跃，唤醒全身的细胞，再加上血液循环加速大脑供血，让头脑清晰，专注力更佳。
能提升女人味
晨间爱爱会分泌较多女性荷尔蒙雌激素，可以让女生达到美容保养的效果，更能提升女人味。
增进和另一半的感情
两人固定的亲密接触，可以增进彼此的感情，有时候厌倦一成不变的爱爱模式，换个时间和地点试试，会有不一样的新鲜体验。
能减缓肌肉酸痛
爱爱会分泌一种愉悦激素内啡肽，可以产生阵痛迷幻的效果，帮助肌肉缓解酸痛。
享受爱爱本身就是一件非常健康的事，选择晨间爱爱，除了可以有美妙的爱爱体验外，更带来不少健康好处。看完后是不是开始期待美好的早晨到来呢？
制造好心情
最新研究发现，那些喜欢在早晨爱爱的女人比起从不在早晨爱爱的女人，对情绪的控制力更好。她们拥有好心情的时间更长，更少出现抑郁、烦躁、心情低落等不良情绪。心理专家说，早晨如果能拥有一个性感的、激情四溢的、充满爱和关怀的开始，你当然会期待这一天的到来，无惧任何的压力。
燃烧深层脂肪
经过一整夜的消化，在早晨爱爱时，你体内储存的碳水化合物已经消耗得差不多了。这时候做激烈的“床上运动”，身体就需要燃烧深层脂肪来提供能量支持，再加上在爱爱的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。
消除肌肉酸痛
你整天都坐在电脑前工作，所以全身腰酸背痛。那么早晨爱爱就是你最不能错过的疗伤运动。首先，爱爱时你体内分泌的愉悦激素内啡肽具有和大麻类似的镇痛迷幻效果，能帮你缓解各种肌肉酸痛不适。其次，爱爱也是一种能锻炼到全身肌肉的“体操”，能活化僵硬的全身肌肉。所以就能够帮你有效燃烧深层脂肪，尤其对于消除腰腹部位的赘肉非常有效。
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