提到减肥，大家会想到一个词，即新陈代谢，通过来说，新陈代谢加快就有利于减肥，但是，在日常生活中有很多人都存在新陈代谢慢的症状，这让他们很是苦恼，那么，新陈代谢慢如何减肥呢？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。
新陈代谢慢如何减肥？代谢慢的人可以通过增强代谢来减肥。介绍如下：
第一，多动。新陈代谢慢者在日常生活中应该多进行有氧运动，比如坚持每天或者是每周五次以上的有氧运动，需要大家注意的是，每次持续40分钟才可以燃烧体内的脂肪，建议持续１个小时进行有氧运动，比如快走、慢跑、打太极、练瑜伽、登山、骑车、游泳等。有氧运动能够起到增加基础代谢率减肥，除此之外，还有利于身体健康。
第二，控制主食的摄入。新陈代谢慢者在日常生活中一定要注意控制主食的摄入，除此之外，还要注意控制糖分的摄入，尽量的不要吃甜食，而且也不能吃零食，再不是不可以吃煎炸类食物，避免吃腌制食物，在日常生活中还要控制主食的摄入，而且要控制以上食物摄入等，这样才可以达到减肥的作用。
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