虽然说很多人受到了肥胖的困扰，但是在生活中减肥的方法也是不少的，大家可根据自身的情况，选择一个适合自己的方法，在选择减肥方法时一定要注意安全，千万不要盲目的选择节食等不健康的减肥方法，那么怎样减肥有效啊？
怎样减肥有效啊
其实减肥并不是很难，在平时生活中要注意少坐多站，经常站立其实可以使热量有效的燃烧，站着要比坐着以及躺着的时候，热量燃烧的速度以及燃烧的量都要多一些，看电视或者是打电话时可采取站立的方式，不但可以使我们更加的精神，还可以使热量得到有效的燃烧，对于肥胖起到了预防以及减肥的作用。
当然还要注意自己的饮食方面，要适当的多吃一些绿色的食物，这类的食物对于减肥的帮助是非常大的，在平时生活中最常见的绿色食物有菠菜、嫩笋以及卷心菜等，而这些食物所含有的脂肪量并不是很高，这些食物里面含有了丰富的维生素，可减轻紧张的情绪，对于脂肪囤积也有着很好的抑制作用。
另外还要注意增强肌肉的锻炼，肌肉越多的话，燃烧的热量其实也会越多一些，体能肌肉的含量也会高一些，脂肪在身体里面就不容易堆积，身体里面每增加一公斤的肌肉，每天就需要多消耗一百一十一卡路里的热量，因此增强肌肉的锻炼，是有利于减肥的。
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