咖啡是我们生活中很常见的一种饮品，喝咖啡有着很好的提神作用，熬夜加班的时候，白天困顿想睡觉的时候，通过喝咖啡还是非常不错的，生活中也有不少的人通过喝咖啡来减肥瘦身。那咖啡减肥有效吗？怎么减肥才安全有效？下面我们一起来详细了解一下！
咖啡减肥有效吗？
说到咖啡减肥有效吗这个问题，其实喝咖啡是有助于减肥的，但不一定就一定能够达到减肥的效果，因为咖啡中含有大量的帮助人体脂肪分解的咖啡因。经常喝咖啡就能够有效的消耗身体内的一些脂肪 ，所以对于减肥就有一定的帮助性。重要的还是要做到饮食的合理化，多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量。
那怎么减肥才安全有效？
(1)不要整天坐着，适度体力劳动
别以为有了减肥食谱，您就可以高枕无忧地放心减肥了您还需要配合身体的劳动，才能有效地帮助您代谢。经常坐办公室的您，若是回到家还是坐着不动，这样无法帮助您有效地调整身材。因此，不妨配合运用本书中各种短时间可以完成的小运动，在各种休息的时段里充分练习，以帮助您更好地燃烧脂肪。
(2)控制三餐的进餐速度
多数肥胖者都是因为进餐速度太快，使得大脑还来不及接受“饱”的信号，便已经吃过量。放慢进餐速度，便会比较准确地感到饱的信息。建议吃一口饭，放下筷子，细嚼慢咽等一口吞下以后再拿起筷子吃第二口，这样就可以控制住进餐速度了。
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