越来越多人开始注重身材管理，也注重健康管理，通过参与运动，即能管理身材，还能提高体质，降低病发病。那什么时候适合运动减肥？这是很多初次计划运动的人不是很了解的事情。运动对减肥确实有效，选对时间，选对项目，能有事半功倍的作用。
什么时候适合运动减肥
生命在于运动，不管是不是为了减肥，每天参与运动锻炼，能提高身体抵抗力，每天工作压力那么大，适当参与运动还能放松情绪，可以说运动对身体百益无一害。当然若是对减肥的需求非常大，运动同样少不了。一天二十四小时，大概有三个阶段是非常适合运动的，在这三个阶段参与运动，运动效果加倍。
什么时候适合运动减肥
1、每天上午有两个时间段适合运动，分别是8：00-9：00和10:00-11:00，这两个时间段做运动，效果非常好，正好错过了早餐时间，而且距离午餐还有一定时间，基本不会因为运动增加肠胃负担。如果与工作时间不太冲突，那上午可选择这两个时间段参与运动。
2、若工作原因上述推荐的两个时间段都不适合，那晚上也有两个时间段，分别是：3：00-4：00和晚上8：00-9：00，大多数人3：00-4：00这个时间还是在上班，那么就选择晚上8：00-9：00一个小时参与运动。可选择的运动项目根据个人喜好为主，喜欢的一定是能坚持下去的，并不建议轻易挑战自己不熟悉的运动，很容易因为不了解无法坚持，反而容易打击到减肥者的积极性。
针对什么时候适合运动减肥这个问题，上述内容中推荐了四个时间段，分别上午两个，下午两个，可根据个人的时间自行安排。有很多人选择早上起床后参与运动，当然也可以，只不过相比之下没有推荐的时间段效率高些，但不论什么时间，只要能参与运动，对减肥就一定有帮助。其实不管什么时间参与运动，都能消耗热量，只不过不同时间会达到不同效果。在运动同时记得要配合饮食控制，这样才能达到真正减肥目的。
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