怀孕生产对于女性朋友来说是人生的大事，很多女性因为生产而身材走样、脸上长斑，付出了很多身体上的代价，所以当产假结束要回归社会时，通常都会出现了自卑的心理。那么，产后妈妈如何快速减肥呢？
女性对自己的身材是十分在意的，即使没有达到标准，也并不希望自己是微胖的体型。所以有很多生产之后的妈妈们迫切的想要恢复身材，有些人选择产后修复减脂药，但这样难免会影响到哺乳，不利于宝宝的成长。下面我们介绍一下产后妈妈如何快速减肥，既能健康瘦身又不会影响宝宝的哺乳。
1产后饮食：
很多新手妈妈因为担心奶水不足而饮用很多脂肪过高的汤食，只为了产出更多的奶水供给自己的宝宝。其实我们的新生儿吃不了太多的奶水，多产出的奶水只会存入冰箱，时间长了也不会新鲜了，只能浪费掉。所以如果奶水量足够，是没有必要再多喝汤水补充的。这样只会让多余的脂肪堆积在母体，使身材无法恢复。当适量减量，保证每日标准，身材自然就会恢复了。
2产后运动：
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