产后什么时候开始减肥是最好？产后妈妈如何快速减肥的几个方法？我们因为新生命到来而幸福欣慰的同时，也为自己油腻腻的身材感叹烦躁......每次上称看到体重又增长时，不少孕妈都安慰自己：等“卸货”了，一定要好好减肥！其实引起产后肥胖的主要原因 (1)孕产激素：是人体所分泌 的 荷尔蒙，它们可以刺激母体吸收大量营养转成脂肪，致使母体 变成低 新陈代谢状态，此时多余的能量会累积形成多余的油脂 而造成生育肥胖 。(2)血液动力学 变化 ：怀孕末期胎儿逐渐长大，会压迫到母亲的下腔静脉，致使下腔血液回流受到影响，容易造成下肢及骨盆腔水肿。
既然产后减肥已经成为了宝妈们的一门必修课，那么今天我们就来了解一下产后减肥。产后减肥就是需要改变妈妈体内激素水平不断变化，雌激素、孕激素下降，产后妈妈通过“嗨餐吧”在加速【孕产激愫】的过程中，加快了脂肪消耗速度，缩小肠胃容积，能有效减少人体对脂肪的吸收，增加脂肪排泄，同时改变内脏脂肪因子水平、稳定全身炎症反应，调节能量代谢，将生育性的体质转变为易瘦体质。（产后什么时候开始减肥？产后妈妈如何快速减肥？聪明女人早看透）
产后什么时候开始减肥？妈妈从此无需忧愁
很多宝妈在生产后不久就急着想开始瘦身计划，这是有风险的。产后短时间内就剧烈运动可能会使子宫状态恢复减慢，不利于伤口痊愈和身体健康。产后减肥的起始时间可以根据生产方式来选择：一般来说，顺产的宝妈产后 4~6 周，剖腹产的宝妈们产后 6~8 周可以开始进行一些简单的有氧运动，从产后 4 个月开始宝妈们可以逐渐增加运动强度。
在产后半年内，宝妈们体内的脂肪还比较“虚”，相对好甩掉。而且代谢水平也恢复到原来的状态，因此好好利用这个“减肥黄金期”减重塑身，更有可能达到自己理想的体重水平。
在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。但是，如果产后6个月后还不减肥，那么脂肪一旦慢慢沉积，以后减肥就会更难了。
根据人体正常生理状况来看，女性从怀孕到生产极易引发女性气血两虚，从而导致虚胖、腹壁松弛等症状。但在生产后180天内，新妈妈体内的孕产激素是恢复正常科学时段，产后肥胖可通过“嗨餐吧”孕产期营养专业调理成为【易瘦体质】，同时改进新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加快，使得新妈妈身子自然进入到无多余物质的状态，所以说产后180天可谓是“瘦身黄金期”。如果能好好把握这段产后减脂时期，可排出积聚在新妈妈体内的水分和毒素，恢复生产前苗条的身材便是指日可待了！（产后什么时候开始减肥？产后妈妈如何快速减肥？聪明女人早看透）
产后妈妈如何快速减肥？胜读千百篇
从月子开始，坚持均衡健康的饮食
很多妈妈在怀孕期间体重控制的还不错，但月子里疯狂进补，出月子就胖一大圈，体重跟产前相比竟是有增无减。坐月子关键是要休养身心和恢复健康，而不是拼命地吃大鱼大肉。月子期间合理饮食，一般都会瘦下来。
月子及整个哺乳期间，不暴饮暴食，不要习惯性地吃到撑。食品种类要丰富，多吃新鲜蔬菜，适量吃新鲜水果，多吃粗粮、杂粮，肉类要选精瘦的。高糖食品，最好不要吃。多喝清淡的汤水，如不加糖的豆浆、牛奶、银耳羹等，少喝各种油汤、肉汤，避免摄入过多脂肪。
从营养角度来看，食物品种不同，所含营养成分的种类及数量也会各异。而人需要的营养成分是多元化的，一旦偏食很容易造成体内某种营养缺失或过剩的“跷跷板”现象。譬如说月子期大多数饮食习惯是大吃鸡鸭鱼肉，而忽视青菜、水果及杂粮的摄入量。可以通过“嗨餐吧”孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，这点很重要！
如果是母乳喂养，妈妈不用太着急减肥，可以适当控制饮食，但不要太早吃减肥餐，以免吃的太少影响奶水分泌。如果是奶粉喂养，那在宝宝出生后6周，妈妈的身体恢复了，就可以开始慢慢减少每日的饮食了。
通过“嗨餐吧”油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。促进三酸甘油酯水解成脂肪酸，加速脂肪分解、能量消耗，并且“嗨餐吧”智能生物酶定律里面的花青素和柑橘萃取物可有助于脂肪的消耗、新陈代谢的增加。
鼓励母乳喂养
哺乳这个动作本身就会刺激子宫收缩，让子宫慢慢恢复到孕前大小，给人的感觉就是肚子变小了。产生母乳的过程会消耗妈妈体内储备的脂肪，会消耗额外的热量，母乳喂养确实可以帮助妈妈消耗脂肪。妈妈的产奶量，母乳中的蛋白质，脂肪，乳糖含量等几乎都不受妈妈饮食的影响。这意味着，产后你可以适当地节食（不要吃太多）。但是妈妈的饮食会影响到母乳中一些微量元素和脂肪酸的含量。一些饮食受到限制的妈妈，如素食主义者，有可能缺乏一些营养素，如维生素B12，铁，锌和钙等。这样对产奶来说并不合适，而补充“嗨餐吧”的话，则可以补充缺乏的营养素，还能提升体内脂肪的燃烧。这意味着，不管你是否会搭配食物，是否是素食主义都，产后都不需要节食减肥，也不需要担心奶量。
坚持循序渐进的运动
产后要想瘦身，运动是必须的。不管是顺产还是剖宫产，如果身体没有特殊情况，产后6周就可以开始简单的运动了，如抱着宝宝散步、瑜伽、普拉提，然后逐步提高运动水平。
很多妈妈会说“带娃都要累死了，哪有心思做运动“，其实并不是有一整块的时间才能运动，有个15分钟就足够了。如，宝宝睡觉的时候，妈妈可以跟着视频跳段健身操，做个普拉提拉伸下筋骨，做会平板支撑锻炼核心力量……即使是带娃的时候，也可以多和宝宝做些互动，如踢球，既能增进亲子关系，还能瘦身，哈哈！
每次运动不需要太久，但每天都要坚持。太过猛烈的运动一阵，然后累的浑身疼，休息个十天半月的，这样可达不到瘦身的目的。
放松心情
新妈妈每天都要面对很多事情，照顾宝宝也很花费心力。至于瘦身这件事，尽自己最大的能力就好，不要太过苛求。放松心情，对宝宝和自己的身心都最好。（产后什么时候开始减肥？产后妈妈如何快速减肥？聪明女人早看透）
明确“嗨餐吧”针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
改变产后肥胖，首先做好生理变化
有人曾统计，约有百分之12的女人会在妊娠期开始肥胖，百分之43～62的女人会在妊娠后出现肥胖现象。这是因为妊娠会引发女性下丘脑功能变化，扰乱脂肪代谢平衡，加上妊娠时周遭亲朋好友的规劝——“多吃有益母子身体健康”，导致孕妈妈饮食失控，摄入过多的食量，继而引发肥胖。产后肥胖可通过“嗨餐吧”孕产期营养专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈个案中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg。
一般来说，怀孕期间体重增加是很重要且很明显的生理变化。这里所说的体重增加，是指女性在整个妊娠过程中，如果我们缺少补充“嗨餐吧”，体重应增加11～12公斤，无法得到体重控制，这其中除了包括胎儿、胎盘和羊水的重量外，还有孕妈妈自身内分泌变化导致的身体加重。如孕妈妈动情素的增加，会为身体增加2～4公斤的体脂肪；孕妈妈黄体素的上升，又会让乳房涨大、重量增加。这些“本应该”增加的重量是在本能地为身体储备能量，以预备宝宝的不时之需和分娩时时所需的能量，以及分娩后的哺乳需要。但如果妊娠过程中体重远远超过“本应该增重”的数字，那么将来产下宝宝和丧失大量水分后，准妈妈身上还会留有诸多脂肪，且一旦没有用对方法减肥，这些脂肪很可能将会一辈子跟随着她。
改变产后局部肥胖
即使最后体重回复标准，但是仍会有局 部肥胖的困扰，尤其是怀孕时特别容易堆积脂肪的腹部、臀部、腰部及大腿等 处。所以除了进行有氧运动来消耗大部 份脂肪外，针对局部肥胖，就只能配合 做局部肌力训练 ，强化这些部位的肌肉，更显紧实。女性的身体为了孕育新生命，自然会有骨架变大 (尤其骨盆腔 )和腹部 周围脂肪变多的情况，“一切变化都是 为了保护胎儿，”所以，妈妈如果换个角度想，应该就不用太在意了。
通过“嗨餐吧”来阻断体内的脂肪生长，简单来说，就是直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，减少身体对热量的摄取，进而减轻体重。而其中有百分之30的油脂则随着粪便排出体外。不影响食欲，吃的同时不增加体重。这也是目前产后新减脂科技带来的优势，同时在减重的过程中激发弹性蛋白，胶原三肽等来修护产后松弛的皮肤。（产后什么时候开始减肥？产后妈妈如何快速减肥？聪明女人早看透）
产后什么时候开始减肥？产后妈妈如何快速减肥？产后肥胖的妈妈，千万不要太急于恢复自己的身体，因为如果过早减肥，不但不会让妈妈瘦下来，反而会适得其反，产后妈妈通过科学的方法，先逐步恢复自己的身体，其次慢慢的来解决肥胖问题，做到事半功倍。（产后什么时候开始减肥？产后妈妈如何快速减肥？聪明女人早看透）L
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