多数肥胖都是因为热量过剩引起的，而减肥不仅仅要减少热量，消耗体内囤积的脂肪，而且还要保证营养均衡，避免新的热量过剩。而苹果内含了氨基酸、蛋白质和维生素，还有矿物质和胡萝卜素，基本能够满足人体所需。很多朋友经常会问吃苹果可以减肥吗这类问题。跟着小编阅读完下面内容，你就可以找到答案了。
吃苹果可以减肥吗
苹果是一种营养丰富的水果，性平味甘、酸，药用功效有调理肠胃、止泻和通便，还能调治高血压、缓解身心疲劳等，也能够让血液中的胆固醇降低。那吃苹果可以减肥吗？答案是可以的，苹果内含有果酸、柠檬酸以及胡萝卜素等物质，能够促进食物消化、排除体内宿便，达到排毒瘦身的功效。需要瘦身的朋友除了生吃苹果之外，也可以学习以下几种吃法。
胡萝卜苹果汁的制作方法是将新鲜的胡萝卜洗净切段，苹果则要切块；然后将胡萝卜和苹果分别榨汁，再将两种果汁混合搅拌后饮用。胡萝卜内的胡萝卜素可以加快身体的新陈代谢，大量的纤维素可以增强饱腹感、治疗便秘，是理想的瘦身食物，加入苹果一起榨汁，味道更甜美，瘦身效果更强。
想要瘦身，你也可以试试苹果牛奶哦。制作苹果牛仔的方法是将新鲜的苹果洗净切块，然后倒入适量牛奶冲泡食用。苹果牛奶之所以可以减肥，那是因为苹果富含了膳食纤维和果胶，可以调节我们的肠胃、肠道内的细菌。而且，牛奶可以促进体内脂肪的燃烧。
苹果瘦身的吃法还有苹果牛奶窝鸡蛋，将洗净的苹果切块，加牛奶和鸡蛋一起煮熟便可；牛奶内丰富的钙质是脂肪燃烧必不可少的物质，苹果热量低不易发胖。吃苹果可以减肥吗？所以，看完以上介绍，相信你已知晓答案。苹果具有很强的瘦身功效，建议大家每天可以吃1～2个苹果。
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