很多减肥的朋友在早期都想通过节食来瘦身，可能刚开始会有一定的减重效果，但这并不是长久之计，过度节食会引起大脑反应变慢，而且到后期减肥效果并不乐观，反而会反弹，所以合理按排饮食才会瘦得更快。那么，减肥吃馒头好还是米饭呢？
馒头与米饭都是生活当中最主要的主食，在不同地区，人们吃主食的习惯各不相同，相比之下，南方人更喜欢吃米饭，而北方人则更喜欢馒头，而对于减肥吃馒头好还是米饭，需要综合来看，下面我们针对这个问题做出详细的解答，有需要的朋友可以来看一下。
1从营养方面看：
我们日常所食的饮食，都希望可以从中获取最多的营养成份，而脂肪则对于减肥的朋友来说是敌人。那么减肥的朋友在营养方面也同样不能缺失，其中面食馒头则要比米饭更有营养，其中的膳食纤维也要高得多，特别适合减肥朋友吃一些。
2从食物本身的能量了解：
我们都知道，想要瘦得更快，饮食的能量要低于你运动所消耗的能量，只有这样才会有减脂瘦身的效果，而米饭相对于馒头来说，每一百克热量要低于馒头的热量，所以这会更利于减肥期间食用，但这并不代表没有限量，我们推荐在白米当中添加适量的糙米，这样降低的热量的同时，还会有一定的饱腹感，对瘦身会很有帮助哦。
3其它方面：
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