你听说过“巧克力”吗？“巧克力”和“减肥”似乎相互矛盾，然而，许多营养学家推荐成为均衡饮食的一部分。那么黑巧克力的减肥原理和方法是什么？
黑巧克力减肥法适合谁？
黑巧克力有抗抑郁作用，使体内分泌内啡肽和血清素，平静焦虑的精神，因此适合那些想减肥却不喜欢压力的人。
黑巧克力减肥基本方法
在均衡饮食的基础上，每以20克黑巧克力（相当于3个小方块），或早上伴随一杯吃，或晚餐结束吃时。
黑巧克力减肥原理
黑巧克力含70%可分和30%的糖分。巧克力和含糖量比黑巧克力高。黑巧克力也含有更多的可可脂，作用是抑制食欲，让你产生饱腹感，从而摄取更少的热量，达到减肥的目的。而黑巧克力中的不饱和脂肪和油中的不饱和脂肪一样对人体有益。
黑巧克力的额外好处
科学实验表明，每天吃两块黑巧克力，血压有所下降。
需要注意的地方
其他含有巧克力成分的食品比如布朗尼或巧克力饼干因为含糖很高，并没有纯巧克力的益处。
【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】
想在健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？
关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！
↑点击去参与测试 拜拜粗腰肥大腿↑
如果觉得《每天吃三小块黑巧克力能减肥》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
