每天吃什么可以减肥瘦身呢？

减肥生活当中永恒的话题之一，因为一个人如果身材肥胖，不仅影响外在美，更重要的是肥胖还会导致很多慢性疾病，比如三高都与肥胖密切相关。减肥没有捷径，“管住嘴，迈开腿”，这六个字说得是轻巧，做起来真的很难。那么，每天吃什么可以减肥瘦身呢？

减肥的重中之重是饮食，因为只要你选择正确的减肥食材，还会越吃越瘦。下面我们就来介绍一下每天吃什么可以减肥瘦身，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1、燕麦

燕麦是低热量食物，并且吃了饱腹感很强，直接食用燕麦的口感不会太好，可将燕麦用料理机打成细腻的粉状，再将燕麦粉调成糊，随后用不粘锅或电饼铛作成薄饼，但注意不要放糖，如果是一个人的量，还可以将半根香蕉打细后加入一同做饼，这样味道会更好。

2、香蕉

香蕉可以促进肠胃活动，清理肠胃，同时香蕉还含有丰富的钾元素，钾元素有着“美腿高手”的美称，能帮助腿部肌肉的塑形，是非常好的减肥水果。

3、黄瓜

黄瓜是减肥美容的明星食材，它可以清肠胃、排毒素，凉拌黄瓜是不错的瘦身又爽口的菜肴。

4、冬瓜

冬瓜有着清热利尿消水肿的成效，富含维生素C，还富含钾元素，而且冬瓜的钠含量低，是减肥的天然食材。做成冬瓜虾汤，肉末蒸冬瓜，都是非常适合减肥期间食用的菜肴。

5、西瓜

西瓜口感好，水分多，热量低，是不错的减肥水果，但西瓜所含糖量比较高，不能一次吃太多。

6、苦瓜

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