现在针对减肥这件事情，很多商家算是绞尽脑汁想出各种有利于减肥的方法，除了运动健身器具，现在还有很多饮食方面的代替品，比如说代餐粉，代餐粉的种类也超级多，根据个人需要配比以及配料都不同，刚开始加入减肥行列的人都会问代餐粉减肥有效果吗? 代餐粉减肥有效果吗,首先说代餐粉是一种比较特殊的膳食，它高纤维，低热量，而且容易让人有饱腹感，我们一般每餐的热量摄取大概在600-900千卡，代餐粉可以把热量控制在50千卡，这种热量提供是小于我们身体的正常需要，这种情况体重自然就会减轻，我们每个人每餐的热量需要600-900，而代餐粉只提供50，这种热量摄取量，每天身体的自然消耗量则会从身体自身直接提取，那么体重当然会减轻。利用代餐粉减肥的人，一定要控制好其它的饮食，一天不能光吃代餐粉，代餐粉可以放在早上或者是晚上，中午这一餐的热量以及脂肪量就要控制好，不能暴饮暴食。 选择代餐粉减肥的人，一定要选择自己的适合的，首先要了解它的口味与功能，再购买。食用代餐粉的标准要根据个人平时的饮食量来定，饭量少的可以2勺一餐，饭量大的可以4勺一餐，想要通过饮食控制减肥的人不提倡快速减肥，一点一点来减量，否则会让人没有精神，容易出现头晕眼花的症状，吃代餐粉时，配合多吃一些水果蔬菜，可以增加饱腹感。有想快速减肥的人，直接三餐中两餐食用代餐粉，这会影响身体的营养摄取，在一开始实施饮食减肥计划时，最好选择一餐，慢慢肠胃习惯这种饮食方式后再添加，可以三餐中两餐，这样的安排可以让身体容易接受，不会出现其它的异样.以上是关于代餐粉减肥有效果吗答案推荐，希望可以帮到大家。
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