为什么说保持适度饥饿感有利于健康？

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每天吃饭是为了给身体补充能量，让人体吸收到充分营养。随着养生人士增多，大家对饮食也开始注重。

以前想的是如何吃饱，现在则是要吃的健康。各种问题发生频率都变高，不得不让人引起重视。在养生过程中，出现了这样一个说法。

保持适度饥饿感，对健康比较有利，听到如此说法你怎么想？是否觉得可信？究竟有没有道理，下面就来好好地探讨一番。

为什么说保持适度饥饿感有利健康？

从古代道家思想，就可以有所体会，比如孙思邈，他是大家比较熟悉的道士，也算是养生专家。

他的饮食思想，就是要少食多餐，在其著作中就有提到： 善养性者，先饥而食，先渴而饮。不欲顿而多，则难消也。常欲令饱中饥，饥中饱耳 。

大概意思就是吃东西或喝东西之前，要先有饿、渴的感觉，别身体还没感觉饿和渴，就一直吃喝，很难产生饱的感觉，对肠胃会造成负担，让食物难以消化，对肠胃也是种损伤。

由此可知，适度饥饿感，对调节肠胃功能会有一定好处，不至于吃得过饱，给肠胃带来负担，对健康产生坏的影响。

我们再从现代科学来说一下，适度饥饿感，对基础代谢率会有提升效果。就是能维持身体的基本活动，让热量消耗保持平衡。还能减少脂肪堆积，就不容易出现肥胖问题。

责任编辑：周珊珊(EK006)

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