现代人的生活水平不断提高，五六十年代出现个别的肥胖现象在现在越 来越普遍，越来越多的人关注身体肥胖问题，对于出现身体肥胖问题的人们在尝试越来越多的减肥方法，都想快速达到减肥的目的，小编要说的是没有最快的方法只有适合自己的减肥方法。
制定减肥方法-根据实际情况
无论做任何事情都需要一个计划，所以需要减肥健身的朋友一定要有一个比较靠谱的减肥计划，减肥计划的制定要考虑到自己的具体情况，高大上炫酷的减肥计划并不一定实用，例如早上起床困难者早上6点钟起床跑步是很难做到的，但是换一个想法的话可以晚上下班后进行夜跑，这样的话就简单多了。
减肥过程中-自我制约和监控
减肥需要一个过程，这个过程最痛苦的是短期你的努力并不会进行呈现，这个时候靠的就是自己的坚持，并且坚信做这件事是正确的。减肥效果慢是普遍存在的问题，这个时候我们不要太过着急，毕竟快速减肥的方式都不太健康。例如每天给自己设一个小惩罚，就是每天要完成什么东西，如果没有完成就向公益机构贡献一点爱心。
减肥成功后-预防脂肪的反弹
有些人减肥成功后很开心，认为不需要进行运动和控制饮食，这样过了两个月后往往会产生减肥反弹，这个时候可能比之前更加胖了。所以减肥成功是一件开心的事情，但是一定不要掉以轻心，坚持合理的运动和均匀的饮食搭配，这样不但可以锻炼身体而且能够让你一直保持美好身材。
小编总结-不忘初心方得始终
每个人减肥的目的都不一样，有的人因为工作原因需要进行减肥，有的人因为胖失恋受到打击需要减肥，有的人是为了更好的身材进行减肥......无论那一种出发点减肥都是很勇敢，因为你在改变自己变得更加好，最后告诫大家一句，任何便捷的减肥方式都隐藏着你无法想象的副作用，运动减肥才是最健康的。
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