减肥喝牛奶还是酸奶

减肥时喝牛奶还是酸奶都可以，但要注意控制摄入量。牛奶和酸奶都含有丰富的蛋白质和钙，可以帮助增加饱腹感，维持肌肉的健康，但也含有一定的糖分和脂肪。

如果你更喜欢牛奶的味道，可以选择低脂或脱脂牛奶，控制摄入量，适量喝牛奶有助于减肥。而酸奶通常含有更多的益生菌，对肠道健康有益，选择低糖低脂的酸奶也是不错的选择。

无论选择牛奶还是酸奶，都要结合合理的饮食和运动，才能更好地达到减肥的效果。