减肥是女人经常讨论的话题，如何让我们做到既合理又健康的减肥很关键。其实减肥的过程中，我们一定要关注生活的细节，尤其是在吃饭之后合理利用这段时间，能够让自己减肥更加顺利。那饭后减肥都有哪些方法？如何进行饭后减肥？下面我们一起来详细了解一下！
饭后减肥都有哪些方法？
(1)饭后静坐15-20分钟
饭后我们的血液会大量涌进肠胃，帮助消化食物，站立会帮助我们消化一部分的热量，从而减少热量的摄取。达到瘦身的目的，但是饭后不要剧烈的运动，以免对我们的肠胃造成一定的损伤。
(2)饭后一杯山楂水
饭后减肥都有哪些方法？山楂具有消食化滞、健脾开胃的作用，如果我们食用了过多热量大的食物，或者感觉饱腹感强烈，不妨饮用一杯山楂水帮助我们的肠胃消化。山楂除了帮助我们充分消化食物，还可以降低血脂，清除肠胃积存的油脂，让我们的肠道更加干净。从而达到瘦身和养生的作用。经常喝可以有效的缓解便秘和睡眠不好的症状，是减肥人士非常适宜的饮品。
(3)饭后不要食用甜品
有很多人在饭后，习惯食用甜品，比如奶油类食物等，甜品含有很高的热量，饭后人体的所需热量已经充足，这时如果再食用甜品，不仅会让多余的热量转化成脂肪储存到肠道，还会因为过饱给肠胃增加消化负担。长时间坚持这样的饮食习惯，会让我们引发肥胖。平时我们在饭后可以选择刷牙，刷牙会减少继续吃东西的食欲，或者饮用一些新鲜的蔬菜汁帮助肠胃消化，补充植物纤维，防便秘。
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