减肥说难不难，说易不易。有的人月瘦十几斤轻轻松松，有的人戒主食、吃辣椒、喝代餐粉，跳操、跑步、举铁，尝试了无数的减肥方法，最后却只从一个胖子变成了一个强壮的胖子，其实这些都与减肥方法不恰当大有关系。那减肥正确的方法有哪些？想减肥都有哪些方法？下面我们一起来详细了解一下！
减肥正确的方法有哪些？
(1)认清自己的现状，将减肥坚持到底
减肥开始前，首先要对自己有一个清晰的定位、认知。这是整个减肥计划中最重要的一点。只有当你真的对现在的自己不满意时，或认识到减肥的必要性时，才能自觉执行减肥的计划。仅依靠别人的督促不是长久之计。
(2)避开饮食误区
减肥中的人容易失去理智，减着减着就忘记了自己是要减去脂肪，而不是减掉体重。为了追求体重的下降，许多人会踏进饮食的误区，如用水果代替主食，只吃蔬菜不吃肉等，这样的做法可能会使肥胖反弹，一定要注意均衡的饮食调节，多吃维生素，蛋白质丰富的食物。
(3)适当运动，提高代谢
减肥正确的方法有哪些？很多人担心运动会出现肌肉腿，人会变得壮实，宁愿饿着也不会运动。其实适当的运动可以加快脂肪燃烧，有塑形的作用，而且就我们平时那点运动量，根本不会练成金刚芭比的身材。
适合减肥的运动有快走、慢跑、游泳、有氧操、跳舞、骑车等。每周运动3~5次，每次30~60分钟即可。
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