民以食为天，如今生活质量提高得更要注重吃好，那么何为吃好呢？合理膳食应要注意荤素搭配，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜、水果，美食频道推荐玉米酸奶汁食谱，合理饮食美味也营养。
1葡萄酸奶汁（强化肝脏）
材料
葡萄 20颗
酸奶 100ml
冷水 50g
蜂蜜 1T
做法
1.葡萄洗净备用.
2.所有材料放入果汁机打匀,滤渣,倒入杯中.
2香草扒鳕鱼配酸奶汁
材料
材料鳕鱼、土豆、荷兰豆、番茄、酸奶汁、白酒、柠檬汁、黄油、洋葱末、混合香料、盐、胡椒
做法
(1)鳕鱼改刀成厚片，用混合香料、白酒、柠檬汁、盐、胡椒腌渍。
(2)荷兰豆、番茄改刀成形，焯水；土豆切成块，煮熟。
(3)鳕鱼在扒炉上扒上色后放入烤箱烤熟。
(4)荷兰豆、番茄用黄油加洋葱末炒熟；土豆块用黄油炒至色金黄。
(5)将烤好的鳕鱼装盆，配以荷兰豆、番茄和土豆，将酸奶汁淋在鱼肉上即可。
特别关照
a．鱼肉要腌渍时间长些以入味。
b．酸奶汁用酸奶加调味品制成。
3玉米椰奶汁
清润美白（粗纤维饮品）
材料
玉米2根，生牛奶1包约400克（又名水牛奶），椰浆约80克，冰糖约30克，炼奶小许
做法
先把玉米棒子去掉只留下玉米粒
把玉米粒跟牛奶一起放到搅拌机打好
把打好的玉米奶汁放在锅里加入冰糖煮开后加入椰浆关上火
随意加入炼奶即可
小诀窍:
可以根据自己喜爱的甜度在煮好后才加炼奶或花奶，方糖等（冬饮最重要的还是方便好做才行）一家的最爱
4木瓜酸奶汁
木瓜,就是一款很好的女性朋友的养颜,滋补,美容的常用水果,它还有众人皆知的美白功效.我通常,加下牛奶,酸奶,这样可以缓和木瓜的味道,微微的奶香,和酸奶的甜味,让我更能接受.还等啥?现在是木瓜成熟的季节,已经大量上市,你们也记得要美哦!
材料
木瓜半个，酸奶
做法
1.将半个木瓜去皮，去子，去经络，切大块.
2.榨汁机打碎果肉.
3.将酸奶倒入容器.再倒入打好的木瓜.吃食搅拌匀即可.
4.喜欢牛奶的人，加些也可.如果天气热的话加的牛奶，酸奶，都可是冰镇的，味道更佳.
5酸奶玉米爽
继续本店一贯的简约风格，再上一客夏日甜品。本店店规（草稿版）：儿童免单；穿童鞋的免单；买童袜的免单；
会吹泡泡、会玩玩具、有童心的通通免单……
材料
酸奶，甜玉米粒
做法
1.酸奶+熟的甜玉米粒用搅拌机搅打一会。
2.装入杯中，点缀上整粒的甜玉米。
小诀窍:
点缀的甜玉米粒，并不仅仅为了好看。
也为了增加口感的丰富。
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