正宗洋葱炒肉丝的做法

民以食为天，如今生活质量提高得更要注重吃好，那么何为吃好呢？合理膳食应要注意荤素搭配，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜、水果，美食频道推荐洋葱炒肉丝食谱，合理饮食美味也营养。

1洋葱炒肉

洋葱营养丰富，富含钙、磷、铁、维生素B1等微量元素，还含有硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等。同时，所含的硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化作用。还含有与降糖药相似的有机物，能明显降低血糖含量。列举了一堆，说明洋葱确实是好东西，像我国新疆地区的饮食里，洋葱是最常见的配料，而那里的“三高”人群也非常少，说不定有洋葱的功劳。

洋葱炒肉

材料：猪瘦肉200克，豆腐干3块，洋葱半个

配料：老姜，料酒，大蒜，白糖，盐，酱油，大葱，五香粉

洋葱炒肉的做法

1.洋葱去外皮洗净切成宽条

2.豆腐干切条，大葱切断，大蒜切片，老姜切末

3.猪瘦肉切小条

4.用盐，生粉腌制片刻

5.炒锅倒油爆香姜蒜，倒入肉丝翻炒至变色

6.调入少许酱油炒均

7.然后倒入洋葱、豆腐干、大葱翻炒片刻，调入少许盐和白糖，五香粉

8.炒至洋葱稍软加入少许鸡精翻炒均匀关火

小贴士：

肉丝加一些淀粉和调料腌制片刻，然后大火快炒至变色。再和其他配菜混合大火快速炒，这样炒制的肉丝香嫩不发柴口感好。

美食网站小提示

洋葱和猪肉能一起吃:洋葱性味甘平，其有解毒化痰、清热利尿的功效，含有蔬菜中极少见的前列腺素，能降低血压。

洋葱和蜂蜜不能一起吃:同食会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明

洋葱的营养价值

洋葱，又叫玉葱、球葱。洋葱含有蛋白质、碳水化合物、挥发油、苹果酸、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等营养成分.

2洋葱炒肉

洋葱炒肉

原料:洋葱250克，猪瘦肉150克，花生油500克(约耗50克)，姜末4克，鲜汤50克，酱油20克，盐2克，味精2克，水淀粉lO克，香油5克。

洋葱炒肉的做法

将洋葱去掉老皮，切成2厘米大小的滚刀块；猪瘦肉去筋膜，片成薄片。

锅置火上，放花生油烧至五成热，放入洋葱块冲一下，捞出控油。

净锅留少许底油，复置火上烧热，放入猪肉片炒至变色，倒入姜末和洋葱块炒匀，加上鲜汤、酱油、盐和味精，烧沸后用水淀粉勾薄芡，淋上香油，出锅装盘上桌即可。

特别提示:色泽红亮，鲜咸脆嫩。

用旺火爆炒，出锅前勾薄芡。

美食搭配小提示

牛肉与白萝卜和洋葱相宜:常吃能清热解毒、康胃健脾、止咳止痢及防治夜盲症、眼病、皮肤干燥等功效。营养价值高，祛风发汗、消食、治伤风、杀菌及诱导睡眠的作用

洋葱的营养价值

洋葱，又叫玉葱、球葱。洋葱含有蛋白质、碳水化合物、挥发油、苹果酸、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等营养成分.

3洋葱炒肉丝

材料

洋葱1个、肉丝200克、青椒3根、泡椒2根、姜丝、豆粉、生抽、盐、味精。

做法

1、洋葱洗净切丝、青椒和泡椒切丝，肉丝用豆粉和生抽码味。

2、热油锅放入姜丝和泡椒再放肉丝炒散，再放洋葱和青椒翻炒，炒熟就放盐和味精即可。

4洋葱炒肉片

材料

五花肉200克，洋葱1个，葱丝少许，酱油1勺，生粉1勺，料酒1勺，盐鸡精适量

做法

1.五花肉切片用一点盐、酱油、料酒、生粉搅拌均匀腌制20分钟；

2.洋葱切条状，葱切丝

3.锅中热油，倒入五花肉炒至两面微黄，再倒入洋葱大火翻炒出香味，放葱丝，继续翻炒2分钟。起锅放盐和鸡精调味

5洋葱炒肉

洋葱（我喜欢叫它葱头），是这个季节最好的食物了，无论是从它本身的价值，还是从冬季蔬菜淡季来说，它都是很不错的选择，葱头可以和很多种青菜配搭，也可以独立成菜，而且很容易存放，不用担心它会坏掉，再就是它本身的营养价值自不用说了。我喜欢葱头，因为它有很多的优点，再就是我喜欢它，可以让我流泪的感觉，它用自己的粉身碎骨，换取我们的一丝丝情感，切葱头的时候可以有很多种不流泪的办法，但我从来不用，我就喜欢边切边流泪，享受着它给我带来的那份感动或者说是伤感。我喜欢切葱头，我更喜欢吃葱头，把它和柿子椒炒、和土豆炒、和西红柿炒、和尖椒炒、和木耳炒、和肉炒……它可以随意让我搭配，我喜欢。

今天给大家看的这个，是我常吃的一道菜，葱头炒肉，很家常很美味。

材料

葱头，肉，油，料酒，酱油，盐少许，五香粉

做法

1.把葱头去掉头尾和外面的老皮，洗净切条、肉切宽丝被用

2.油热先放几个小一点的葱头用已炝锅，炒出味后放肉、倒点料酒把肉炒到变色，放葱头翻炒，放酱油（我喜欢颜色深的所以放的多）和少许盐，再放上点五香粉（不喜欢的可以不放）炒熟出锅即可。

如果觉得《正宗洋葱炒肉丝的做法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！