美食菜谱频道的小编又来了噢!既能减肥、降血压血脂；又能补气血、益智的首选菜——凉拌木耳教程也是小编精心准备教给大家的教程，美食菜谱从不会让各位失望噢!
1既能减肥、降血压血脂；又能补气血、益智的首选菜——凉拌木耳
1. 干木耳泡发、洗净、切成小块或宽一点的丝
2. 锅中烧水，水开后放入木耳煮熟（煮4、5分钟左右）
3. 捞出装盆里
4. 放上切好的洋葱丝
5. 洋葱上放调料【盐和醋】，锅中烧油，将热油浇到调料上
6. 然后放蔬菜精（或鸡精）、 少许白糖，搅拌均匀腌制5-10分钟
7. 装盘后放入核桃仁点缀【干核桃剥好后将核桃仁泡在清水里，等外皮泡软后剥掉即可！】
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