当血糖和尿糖都高时，可能意味着你患有糖尿病。在此情况下，你应该注意以下几个方面：
1. 控制饮食：避免高糖、高脂肪和高盐食物，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，合理控制饮食量和进餐次数。
2. 锻炼：适量的有氧运动可以帮助控制血糖水平，增加身体的敏感性对胰岛素的作用。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、游泳或骑自行车。
3. 控制体重：如果你超重或肥胖，减轻体重对于控制血糖非常重要。适当的饮食和运动可以帮助你达到健康的体重范围。
4. 正确用药：遵循医生的建议，按时按量使用处方药物，如口服降糖药或胰岛素。避免自行调整药物剂量或停药，以免出现血糖波动。
5. 定期检测血糖：定期测量血糖水平可以帮助你了解自己的血糖控制情况，并调整饮食、运动和药物的使用。
6. 定期就医：定期就医检查，包括血糖、尿糖、肾功能、血脂、眼部和神经系统检查等，以便及早发现并控制并发症的发生。
7. 减少压力：长时间的精神紧张和压力可能会影响血糖的控制。寻找适合自己的放松方式，如练习瑜伽、冥想或听音乐等。
以上是一般的建议，但具体的治疗方案和注意事项还需根据个体情况和医生的指导进行调整。如果你有血糖和尿糖高的问题，建议及早就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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