冬瓜玉米排骨汤
立冬季节，天气逐渐转凉，人们会摄入更多高热量的动物性肉食，而蔬菜水果供应的减少使得一些水溶性维生素和纤维在膳食中的比例降低。值此时节适当调整主食结构，增加玉米及制品比例会让身体更加舒服的度过这个季节。今天就和大家分享一道玉米的做法吧
食材配料：
排骨500克
冬瓜200克
玉米1根
胡萝卜1根
姜1块
小葱2棵
料酒8
八角10克
五香粉10克
盐适量
制作步骤：
1，玉米切段；冬瓜去皮切片；胡萝卜切片；姜去皮切片；小葱切葱花备用
2，将排骨，料酒冷水下锅，水开后捞出浮沫，捞出排骨冲洗干净备用
3，锅里不放油，炖好的汤不油腻，放入排骨煎至表面微黄。加入热水，水量一次加足，中途不再加冷水影响口感。烧开后放入玉米、八角、五香粉、姜片，小火炖60分钟
4，排骨炖好以后，将切好的冬瓜和胡萝卜一起放入锅中，加适量盐，中火炖10分钟左右就可以出锅了
5，出锅装碗，撒上葱花。开动啦[舔屏][舔屏][舔屏][舔屏]
今天来分享一个好吃又好喝的冬瓜玉米汤。
冬瓜煮的软软糯糯 玉米又嫩又甜汤也很好喝
做法也简单 姐妹们快去试试！！
做法：
1⃣️冬瓜切片 玉米切小段在对半切开
2⃣️油热后 蒜末炒香 冬瓜大火翻炒1分钟
3⃣️倒入一碗清水煮开后下甜玉米煮5分钟
4⃣️加少许盐 鸡精调味
5⃣️出锅前喷点核桃油 再撒点葱花
——喜欢做菜的朋友关注哟——-
我是一个努力日更的普通煮妇[比心][比心]
不知道吃什么的时候记得找我哟！！
年夜饭哪能少了汤汤水水呢？排骨胡萝卜玉米汤是最好的选择味道清甜不油腻！充分保留了食材的原汁原味，电饭煲一键就解决！
●汤里面的食材还可以替换冬瓜海带都可做法都是一样的但是我还是比较爱玉米胡萝卜因为加玉米会有种清甜感不会腻！!#美食# #家庭美食大赏#
#我的养生食谱# 冬瓜胡萝卜玉米钝排骨，用砂锅炖更好喝，清香的味道呦！
排骨炖汤，我还是喜欢冬瓜，不喜欢玉米。玉米有点偏甜。
方敏爱美食优质美食领域创作者
炖排骨汤切记不要直接下锅，多加这两步，排骨鲜嫩多汁不腥不柴
06:04
小编在做孕妈时，考虑到宝宝营养的吸收，就会给自己安排上各类的炖汤，比如，莲藕排骨汤、莲藕玉米排骨汤、莲藕胡萝卜排骨汤、冬瓜排骨汤、玉米排骨汤，把排骨换成鸡块、鲫鱼也是可以的。#吃在中国##吃在四海八方##肖战##陈情令##肖战魏无羡#
重点来了
莲藕排骨汤如何做呢？
食材：排骨200克、莲藕一节、姜片若干、花椒粒少许、胡椒粒、八角、料酒2勺、盐少许、小葱一根。
做法：
1、排骨洗净；
2、莲藕切成薄片；
3、排骨加姜片焯水后捞出；
4、将排骨、藕片、等放入锅中，加盐、料酒、花椒粒、胡椒粒、八角，大火开煮，小火炖到排骨酥烂。
5、当当当，出锅了，《陈情令》中魏无羡爱喝的同款莲藕排骨汤完成了。
其实很多时候，我们吃得并不单单是一顿饭，一碗汤，而是那份情怀，是回不去的过去，是年少时的回忆。
最近天气太热了，我给大家介绍一款怎么在梅雨季帮自己防湿除霉的食谱：
食疗祛湿冬瓜汤
清“热+毒”又不寒凉。
材料：冬瓜500克、莲子30克，猪骨头400-500克，生姜三片，蜜枣三个。（如果食素可用等量的玉米、胡萝卜来代替肉）
做法：
1、猪骨头提前焯水；冬瓜切块，刮干净囊和籽，皮不用削。
2、把所有材料放在汤锅里，大火烧开转小火煮45分钟，出锅前一定要加盐调味，喝起来可清透了。
#头条创作挑战赛# 年夜饭养生汤。距离兔年春节倒计时还有30天，每年年夜饭，婆婆都会做我们喜欢的汤给我们喝[害羞]喜欢喝汤的快来收藏吧。
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推荐秋季糖尿病适合喝的7种菜谱，一周不重复！
1、玉米须煲瘦肉：玉米须30g，瘦猪肉100g，加水共煮汤；
2、参芪排骨汤：黄芪15g、党参15g、猪排骨250g，盐、葱、姜各少许，加水共煮汤；
3、茶树菇炖排骨：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量；
4、蚌肉苦瓜汤：苦瓜250克，蚌肉100克，共煮汤，加油盐调味，熟后喝汤吃苦瓜蚌肉；
5、沙参玉竹煲老鸭汤：北沙参20克、玉竹24克、姜5克、盐3克；
6、冬瓜薏仁老鸭汤：鸭子500克，薏仁50克，莲子50克，冬瓜500克；
7、土茯苓猪骨汤：猪脊骨500克，土茯苓50～100克。@广东省第二人民医院 @头条健康 #徐谷根逆转糖尿病# #高血糖# #肥胖#
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