早泄给很多男性的生活和工作都带来了很大的影响，当然治疗早泄的方法也有很多，比如通过食疗来调理，或者是通过运动都是可以改善早泄状况的，今天小编就来和大家聊一聊男人健身，告诉大家男人怎样通过运动来治疗早泄。
1、条件允许的情况下早上起来锻炼一下身体，或者是打打太极。
2、：正常跑阶段。一般来说，起跑30米之后就进入了正常跑阶段，当然这因同学们的速度、爆发力和力量等方面的情况略有不同。这个阶段主要还是一个弯道跑技术，左肩要低与右肩，右臂的摆动要比左臂高些;还有很重要的一点是一定要贴着跑道内侧线来跑，眼睛最好盯着前方20米左右的地方，这样也较容易正确判断你在比赛中所处的位置;当比赛进行到60—70米的时候，同学们要稍为放松一下，这个放松绝对不要理解成为速度的下降，放松与不放松的区别在于同学们不是每一步都在玩命地使劲去蹬地，试图还要加快速度，而只是要尽量保持已达到的速度。
3、男性做到收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩-放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15-30分钟，每日进行1-3次，坚持8-10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。
4、男性躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。
男人怎样通过运动来治疗早泄呢?以上就是小编的答案了，相信各位男士在了解了以上这些信息之后，采取适当的方式，可以尽快改善早泄情况的，小编祝福各位男士早日康复!
推荐文章：男人太敏感容易早泄怎么办？
如果觉得《锻炼身体才是治疗男人早泄的根本》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
