月经后减肥法 月经后快速减肥方法

#节食，对减肥，真的有用么# 我认为节食是不太可取的，过度节食会使身体损耗过大，女性过于节食会引起内分泌紊乱，甚至大姨妈出走，但是可以安排好每餐的营养搭配，基本就是主食加蛋白质加维生素，选择低卡的食物吃，吃对了食物减肥就会事半功倍，加上适当运动，最重要的是要自律，一定要坚持下去，肯定可以成功减肥，说着简单，做起来难，制定一个饮食食谱，运动计划，只管去做，肯定有收获的！

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