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女生减肥

要知道的5件事

1⃣️减肥一定会掉胸，因为胸的主要成分就是脂肪，而且减肥是全身性的。

2⃣️不能局部瘦，网上说练哪个动作，就能瘦哪里，是没有太大效果的。

3⃣️跳绳和跑步，不会让腿变粗，你腿粗，归根结底，还是因为你太胖了。

4⃣️想减肥，先控糖，比如精致碳水，升糖指数快，建议换成粗粮，我爱吃黑玉米。

5⃣️想减肥，先戒掉零食、奶茶、油炸食品、都是热量炸弹、巨长胖，最好一口不要吃。

✅减肥三餐食谱请跟着我吃：

早餐

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