保持年轻不显老健康的好习惯，尤其是女性可以看看：
1、常喝牛奶，经常吃鱼，粗粮为主。
2、少吃甜食 ，远离垃圾食品。
3、睡前泡脚 ，勤洗澡，注意护肤。
4、每天一个苹果，蔬菜新鲜营养。
5、起床后空腹喝水，每天饮水充足。
6、做家务时听音乐，保持心情舒畅。
7、常喝四季：葛郁金枸杞水
春加黄民、夏加菊花
秋加山楂、冬加桂圆
温开水冲泡。
8、坚持适当运动锻炼。
9、不熬夜，早睡早起。
10、心态一定要好，快乐万岁！1#穿搭#
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