【分享2个快速通便妙招，建议点赞收藏】
今天何医生教大家两个不用花一分钱就能有效改善大多数便秘症状的小妙招，非常简单，便秘的朋友都可以试试，如果都坚持用过还是没用，可以给何医生留言，何医生再针对您的情况给您建议。
1.我们在每天早上起床的时候，准备一杯温热的淡盐水，然后大口咕嘟咕嘟的灌进肚子里，很多朋友留言说，医生我每天起床都喝水，根本就没用，我问你怎么喝的？结果患者一演示，小口小口的抿，我说那您这水恨不得还没到胃就都没了，更别提到刺激肠道了，早上的水，要大口的喝，才可以让足够的水刺激肠蠕动，润滑大便，如果你的便秘比较轻，我们一周喝1-2次就可以了，保证每周规律的排便即可，如果比较重，一周3-4次，一般也可以比较有效的排便。
2.我们可以按摩自己的腹部，以肚脐为中心，2cm处，顺时针按摩，不是轻轻的剐肚皮，我们可以用自己的手，稍稍用用力，按下去一点，可以有效地从外部帮助肠道蠕动，实现我们通畅的排便。
我是北京三甲医院肛肠科主任医师何颖华，如果您还有哪些肛肠方面的问题可以给我留言，我来帮您！
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