水肿体质 水肿体质晚上几点不能喝水

针对痰湿体质水肿肥胖，一方7味药，治疗125例肥胖症，总有效率为81．6％

先来说说痰湿型肥胖的特点，看看你是不是？

全身肥胖居多，四肢和腹部容易浮肿，早起脸肿，面色暗淡发黄，爱睡觉，睡了也感觉很沉重，精神不好。受寒、饮食不规律、常年缺乏运动、衰老都可能导致痰湿滞留，出现痰湿肥胖症。

下面用到的这个调理方组方很简单：

北沙、参白术、地黄、白芍、香附、乌梅、木瓜、熟地黄

主要的功效是滋阴补肾、健脾益胃、利湿消肿，从而改善脾胃湿热所造成的痰湿瘀阻的状态。不仅能加速身体的血液循环和新陈代谢，能够使体内的水钠潴留症状得到改善，也可以达到快速消肿的作用，同时还可以帮助改善食欲不振和消化不良、腹部胀气等问题。

水肿体质还有救吗？怎么护肤？

这5种体质非常容易发胖

发现问题解决问题，

健康瘦下来。

许多微胖界和胖纸用各种方法减肥，可是都不得法，一个很重要的原因就是没有分清楚自己到底是什么体质。

1、平和体质

平和体质的人群体型均匀，即使发胖了，也会全身一起胖，使人看上去非常健壮结实。

瘦身建议：做一些有利于减肥的有氧运动，不时变化一下运动的花样和形式，将运动融入到生活中。

2、痰湿体质

痰湿凝聚，多半体形肥胖，腹部松软肥胖。

瘦身建议：防止寒凉、在饮食上要忌生冷的食物，少吃甜食和酒，适当运动，规律作息。

3、湿热体质

满面油光，痤疮不断，身材肥胖的烦恼。

瘦身建议：减少吃肥腻的食品和甜品，以及各种辛辣的调味料。

4、气虚体质

气虚体质的人群多半喜欢宅在家里，过着慵懒轻松的生活。一旦胖起来，可能会因为懒得去运动进而发胖。

瘦身建议：试着去进行长时间缓慢的散步、慢跑以及舞蹈等运动，循序渐进增加运动强度。

5、水肿体质

早晨起来的时候眼睑浮肿、四肢沉重，而且手脚容易肿，尤其是大腿、臀部以及腹部。

瘦身建议：尽量少喝饮料。在运动方面，可以做一些瑜伽、慢跑等运动。

米饭、馒头、面条、年糕等，也是发胖的元凶之一！喜欢吃甜食和淀粉类食物,导致小肚子突出。没关系，餐前半小时吃两粒白芸豆。

白芸豆中有一种物质能抑制α-淀粉酶的能力，它能抑制生物体内淀粉酶的活性，让淀粉不能在淀粉酶的催化下被分解。

不过值得注意的是，

①白芸豆提取物只对碳水有效，对于脂肪效果并不明显

②食物的热量来源除了碳水，还有脂肪类的食物；

③碳水和脂肪摄入过多，一样会长长长月半

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痰湿体质是癌症的土壤，哪些人属于痰湿体质？

1、心宽体胖的人

一般痰湿体质的人都比较肥胖，尤其以腹部脂肪多最为常见，摸起来都是软软的脂肪，如果你也属于这类人群，一定要注意了。

2、浮肿

痰湿体质的人由于体内有大量的湿气，导致眼睛和四肢都会出现浮肿的现象，但是痰湿体质的人和正常的水肿不一样，大家一定要鉴别开来，如果你用手指在脚面上按压可以看见脚面上的肉凹陷进去，并且还有凹进去的印记就说明属于痰湿体质的浮肿，而一般的水肿是不会凹陷的。

3、皮肤爱出油的人

痰湿体质的人往往都阳气不足，你会发现脸上黯淡无光、皮肤状态很差，还总是冒油、长痘，这说明你的身体出现了问题，一定要及时的调整。

4、总是出现烦躁的情绪

平时总会出现情绪突然的烦躁、不安、健忘等症状，这些症状都可能是脾胃出现了问题。

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有一种女性的体质叫做：喝水都容易长胖！不知道你身边有没有这种体质的朋友？分享一套疏通膀胱经的瑜伽序列给大家，如果你恰好属于水肿型体质，不妨收藏这套序列，经常练习噢！#运动星势力##健身#

【5大穴道击退虚寒、水肿体质】

体质虚或容易水肿的人，可能就是因为血液循环不好所导致，而血液循环不良的人，也更容易在天冷时有手脚冰冷状况。按摩穴道可以改善血液循环，刺激气血运行让能量循环全身，使营养可以均匀分布到身体的角落。因此有助改善体虚、水肿，还可以让手脚暖起来。#中医#

别瞎补了，给你一张最全的「九种体质」食补清单，收藏转发

1、平和体质——临床表现——体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实

状元——小米

榜眼——生姜

探花——豌豆

2、痰湿体质——临床表现——体形肥胖，腹部肥满，胸闷痰多，容易困倦，身重不爽

状元——山药

榜眼——白萝卜

探花——丝瓜

3、特禀体质——临床表现——过敏体质、遗传病体质、胎传体质

状元——葵花油

榜眼——大枣

探花——蜂蜜

4、气虚体质——临床表现——语声低微，形体消瘦，面色苍白，气短懒言，精神不振

状元——小米

榜眼——牛肉

探花——肌肉

5、血瘀体质——临床表现——面色晦黯，皮肤粗糙、口唇黯淡，舌质青紫，脉细涩

状元——山楂

榜眼——香菇

探花——黄豆

6、湿热体质——临床表现——口气难闻、消谷善饥、食欲亢进、体型肥胖、面部油腻生痘

状元——薏米

榜眼——红小豆

探花——绿豆

7、阳虚体质——临床表现——面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力，肢体浮肿

状元——羊肉

榜眼——核桃

探花——带鱼

8、阴虚体质——临床表现——形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，皮肤干枯

状元——芝麻

榜眼——乌贼

探花——牡蛎

9、气郁体质——临床表现——情志不畅、气机郁滞、性格内向、忧郁寡欢、敏感多疑

状元——驴肉

榜眼——丝瓜

探花——萝卜

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湿热、痰湿、寒湿三者之间最直观的对比，你属于哪一种，一看便知，建议收藏

1. 痰湿体质

身体沉重、头重胸闷、容易浮肿..

2. 寒湿体质

精神虚弱、易疲劳、脸色苍白..

3. 湿热体质

全身粘滞不爽、手脚出汗、体味大..

改善“水肿”体质，亲测，这4招非常管用：

减肥期饮食不平衡，很容易水肿，导致吃的少，也很难掉体重。其实，很多时候是水分驻留带来的。不要慌，我自己实践的方法，告别水肿，分享给大家！

1.少吃盐、糖等重口味食物，辛辣油腻尽量要远离。避免过多的盐分摄入，不然容易导致身体储水，要多吃一些富含钾的食物。

例如菠菜，苋菜，油菜，芹菜，香菜，莴笋，韭菜，毛豆等。

2.多喝水。

身体缺水就更倾向于蓄积水分，所以我们应该喝更多的水，让身体口渴状态得到缓解。多喝水有利于水分代谢，每天不低于2000毫升。尽量白天喝水，晚上睡前两小时不要喝。

3.喝黑咖啡

晨起一杯黑咖啡或者是午饭后的一杯黑咖啡，都能帮助我们很好的排除身体多余水分。

当然我也更喜欢运动前来一杯黑咖啡。

它可以帮助我增强17%的运动，燃脂效果。黑咖啡千万不要放任何糖和伴侣，纯黑色的开水冲泡就可以。没有必要喝几十块钱一杯的洋咖啡。

我每天两杯的黑咖啡，就很便宜实惠，质量还非常方便。它来自我国云南的名牌产品。零脂肪添加，0糖，配料只有咖啡豆。

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