1、个跳绳，30分钟ntc核心缩腹，单车1小时，快走1小时，晚上的大餐我准备好了。
2、昨晚跳绳2000个，心率上来了，今早腿没疼。
3、对于新开始的五月我有两个小目标：学会骑自行车和跳绳编花。
4、跳绳昨天收到了，兴高采烈的跳了十几二十分钟吧。今早起床大腿疼运动太难了。
5、偷得浮生半日闲早上去体检，没吃早饭，饿的心慌晚上继续2000跳绳，30分钟有氧。
6、休息日，跟着大神跳绳，暴汗！继续无氧运动。
7、这次疫情让我的体重达到了历史巅峰吃胖了就控制饮食跳绳 瘦一点点后又继续吃。
8、黑糖和水果一起打卡，偷偷切了两块西瓜，意味着我明天跳绳多加三分钟好了。
9、起床吃饭喝药，睡个回笼觉，玩手机，打下手，吃饭，喝药，玩手机，打下手，吃饭，遛弯，跳跳绳，跳广场舞，玩手机，睡觉。
10、跳绳大作战打卡第二天妈妈，昨天我跳了一次五个，今天就跳了两次五个，是不是有进步了。
11、没想到，我也有需要减肥的那一天！刚买了绳子想练跳绳，就听说必须1000个起跳才有效果～常言道：一鼓作气，再而衰，三而竭。
12、为了昨晚的泡面和鸡蛋 ，我早上要多跳2000个跳绳 ，再也不会偷吃了。
13、我深蹲都200了，这跳绳居然不能连续三分钟。
14、开始跳绳减肥了！跳绳第二天，腿部肌肉酸痛，拉伸没到位，在夏天来之前争取瘦回去！
15、前天早起空腹五公里跑，晚上又跳跳绳加散步半小时，胖三两昨天行走五公里，胖五两饭没有多吃，也没有吃高热量食物，怎么多运动反而会长肉呢心态有点崩。
16、想跳绳赶走今天的坏心情，刚赶走，又回来了，我太难了。
17、身体健康比什么都重要。有好身体，才能照顾好你。好了，我的健身可以恢复咯。加油，跳绳走起来，多喝水多运动。
18、不要问我为啥又胖了，因为减肥路上一直有绊脚石的存在。前脚发朋友圈打卡跳绳，后脚投食就来了。
19、今天不跑5公里，换成3公里+1600个跳绳，本来想跳两千个小心脏实在不行了。
20、发现跳绳最重要的就是找好速度，太快也不行太慢也不行，今天跳绳最开始按中等速度跳，一分钟跳了一百个，心率立马一百五了。
21、睡醒就已经下午一点了， 肿着脸跳绳，跳完吃饭，又一天真好。
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