揉肚子并不是一种科学有效的减肥方法。减肥最重要的是通过健康的饮食和适当的运动来控制体重。建议采取以下方法来减肥：
1、控制饮食：减少高热量，高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，合理控制饮食总量。
2、增加运动：通过有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等来消耗多余的脂肪。此外，力量训练也有助于改善体脂肪比例。
3、规律生活：保持良好的作息习惯，充足的睡眠和规律的生活能够帮助控制体重。
4、饮水：多喝水有助于促进新陈代谢，排除体内废物，有助于减肥。
记住，减肥应该是一个科学健康的过程，不要盲目尝试并相信一些没有科学依据的方法。如果需要更快速和有效的减肥，可以咨询专业的营养师和健身教练。
