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每天骑多久的自行车可以减肥

骑自行车可以作为一种有氧运动来减肥,但是具体的时间要根据个人的体重、骑行强度、速度和骑行时长来决定。一般来说,每天骑行30分钟以上可以起到一定的减肥作用。但是为了更好的效果,建议结合饮