跑步是一种很好的有氧运动，对减肥很有帮助。一般来说，如果你想要通过跑步来减肥，建议每天跑步的时间在30分钟到1小时之间。当然，具体的时间取决于个人的身体状况、目标减肥量和运动强度。另外，减肥不仅仅是靠跑步，还需结合健康饮食和其他运动方式来达到最佳效果。最好咨询专业的运动教练或医生，根据个人情况来制定运动计划。
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跑步是一种很好的有氧运动，对减肥很有帮助。一般来说，如果你想要通过跑步来减肥，建议每天跑步的时间在30分钟到1小时之间。当然，具体的时间取决于个人的身体状况、目标减肥量和运动强度。另外，减肥不仅仅是靠跑步，还需结合健康饮食和其他运动方式来达到最佳效果。最好咨询专业的运动教练或医生，根据个人情况来制定运动计划。
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