对于减肥而言，选择高纤维、低热量的零食是最佳选择。以下是一些适合减肥吃的小零食：
1、水果：水果低热量且富含纤维和维生素，例如苹果、橙子、草莓等。
2、蔬菜：蔬菜类零食也是很好的选择，例如胡萝卜条、黄瓜片等，可以蘸一些低脂酸奶或者坚果酱增加口味。
3、坚果和种子：坚果、瓜子、杏仁等富含健康脂肪和蛋白质，适量的坚果可以提供饱腹感。
4、酸奶：低脂酸奶是良好的蛋白质来源，也含有益生菌，有助于调节肠道菌群。
5、燕麦饼干：低糖、低脂肪的燕麦饼干是方便的小零食选择，可以提供一些能量和饱腹感。
需要注意的是，在选择零食时，建议避免过多的添加糖和盐的食物，同时注意控制食用量。另外，坚果和酸奶等虽然健康，但是热量也较高，所以食用时也要适量。最好在合理的饮食安排下，结合适量的运动来达到减肥的效果。
