减肥的人适合吃低糖低热量的水果，例如：
1、蓝莓：富含抗氧化物质和纤维，热量相对较低。
2、草莓：含有丰富的维生素C和纤维，热量也比较低。
3、橙子：富含维生素C，纤维丰富，同时热量也不高。
4、西瓜：水分含量高，热量低，适合饱腹感强的减肥人群。
5、苹果：富含果胶和纤维，而且热量相对较低。
避免选择糖分含量过高的水果，如香蕉、葡萄和榴莲等。另外，无论是哪种水果，都要注意控制食用量，因为大量摄入水果也会增加卡路里摄入。
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减肥的人适合吃低糖低热量的水果，例如：
1、蓝莓：富含抗氧化物质和纤维，热量相对较低。
2、草莓：含有丰富的维生素C和纤维，热量也比较低。
3、橙子：富含维生素C，纤维丰富，同时热量也不高。
4、西瓜：水分含量高，热量低，适合饱腹感强的减肥人群。
5、苹果：富含果胶和纤维，而且热量相对较低。
避免选择糖分含量过高的水果，如香蕉、葡萄和榴莲等。另外，无论是哪种水果，都要注意控制食用量，因为大量摄入水果也会增加卡路里摄入。
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2022-02-09
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莓类水果最适合减肥时吃_饭后减肥不宜吃什么_减肥不能吃什么食物呢
2022-10-24