秋季适合吃什么水果来减肥

西红柿

吃新鲜的西红柿可以及去除腿部疲惫，减少的问题，如果是生吃的话，效果就更好，但是及月经期间的女最好不要生吃。

奇异果

奇异果除了维他命C是它的强项，其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，本身的糖分也少，而且西瓜的热量也极低.多吃也不会致肥。

苹果

吃苹果既能，又能帮助。秋季吃什么水果减肥？苹果是一种很好的减肥水果，苹果中含有多种维生素、矿物质、等，是构成大脑所必须的成分。苹果中的纤维，对童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。但是苹果不能作为主食来减肥，因为没有考虑到热量需要和营养均衡的因素，这样减肥减去的大多也只是水分，反弹后极大可能会比减肥前还要胖。

香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低（查看西柚的卡路里），多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

（责任编辑：邓琦 实习编辑：卢敏仪）

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