平板支撑是一种核心训练的运动，它可以帮助加强腹部、背部、腰部等核心肌群，促进身体的稳定性和平衡性。虽然平板支撑本身不是直接的减肥运动，但它可以帮助增强肌肉，提高代谢率，从而在一定程度上有助于减肥和塑造身材。此外，平板支撑也可以激活多个肌肉群，促进全身的运动，对整体身体健康和塑身都有一定的帮助。
然而，要想达到减肥的效果，单靠平板支撑可能并不够，还需要结合适当的有氧运动和饮
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平板支撑是一种核心训练的运动，它可以帮助加强腹部、背部、腰部等核心肌群，促进身体的稳定性和平衡性。虽然平板支撑本身不是直接的减肥运动，但它可以帮助增强肌肉，提高代谢率，从而在一定程度上有助于减肥和塑造身材。此外，平板支撑也可以激活多个肌肉群，促进全身的运动，对整体身体健康和塑身都有一定的帮助。
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