晚饭不吃减肥会反弹吗

晚饭不吃减肥是否会反弹，这取决于个体情况、饮食习惯以及生活方式。一般来说，减肥不应该只依赖于不吃晚饭，而应该是一个综合的健康管理计划。只是简单的少吃或者不吃晚饭未必能够长期保持减肥效果。

不吃晚饭可能会导致晚上饿得难以入睡，同时也可能让你在次日早餐时吃得更多。重要的是要保持全天的均衡饮食，避免过量摄入热量，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质和碳水化合物，同时坚持适量运动。

另外，长期不吃晚饭可能会影响身体机能和新陈代谢，长期的饮食不平衡也容易导致维生素和矿物质的缺乏。因此，减肥最好还是建立在科学的饮食和运动基础上，避免过分极端的饮食方式。如果你有减肥需求，建议咨询专业的营养师或医生，针对个人情况进行合理的减肥规划。