产后多久可以减肥运动

产后几乎所有新妈妈都希望尽快减掉孕期增加的体重，但是对于产后减肥运动需要谨慎。通常来说，医生会建议产后6周开始进行轻微的运动，比如散步或瑜伽。这给了你的身体足够的时间来康复和恢复力量。在这段时间里，可以通过饮食来控制体重，并确保获得足够的营养，以满足哺乳的需求。

更具体的训练计划，建议在产后8周甚至更长时间后才开始进行较为剧烈的运动，比如慢跑、举重等。在开始任何新的运动计划之前，最好先咨询医生的建议，确保你的身体已经做好了准备。在任何减肥的过程中都要注意避免对身体的过度压力，尤其是在产后。