早上跑步减肥还是晚上跑步减肥效果好

早上跑步和晚上跑步都有各自的优势。早上跑步可以帮助你在一天开始时增加新陈代谢，更好地启动身体的能量系统。晚上跑步则可以帮助你释放一天的压力，帮助身体放松，并且在睡前消耗一些能量。

对于减肥而言，关键在于保持一定的运动量和均衡的饮食习惯。无论你选择早上还是晚上跑步，关键是保持持续性的锻炼和合理的饮食。在选择跑步时间时，你要考虑自己的生活习惯和身体状态，选择最适合自己的时间进行锻炼。