儿童减肥需要特别注意，不仅需要控制饮食和增加运动，还要保证儿童得到足够的营养，以支持他们的生长发育。以下是一些可以帮助儿童减肥的方法：
1、饮食控制：帮助儿童减少高热量、高糖分和高脂肪的食物摄入，增加蔬菜水果和全谷类食物的摄入。避免饮料中的添加糖或人工甜味剂。
2、控制零食：限制零食的摄入，选择低热量、低糖分的零食替代高糖高脂肪的零食。
3、增加运动：鼓励儿童参与身体活动，比如户外游戏、体育活动、骑车或游泳等，每天至少进行1小时的中等强度运动。
4、规律就餐：保证儿童有规律的三餐，避免过度进食或暴饮暴食。
5、建立健康的饮食习惯：教育儿童认识到健康饮食的重要性，培养他们对营养均衡的需求。
需要注意的是，儿童的减肥过程需要得到家长和医生的指导和监督，以确保他们的健康和安全。避免使用极端的减肥方法或限制过度。如果您对儿童的减肥有疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
