可以选择一些低热量、高纤维的主食来帮助减肥，比如：
1、燕麦：燕麦是一种低脂肪、高纤维的主食，可以作为早餐或主食，有助于增加饱腹感。
2、红薯：相比于普通土豆，红薯的热量较低，而且富含膳食纤维，可以作为主食
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可以选择一些低热量、高纤维的主食来帮助减肥，比如：
1、燕麦：燕麦是一种低脂肪、高纤维的主食，可以作为早餐或主食，有助于增加饱腹感。
2、红薯：相比于普通土豆，红薯的热量较低，而且富含膳食纤维，可以作为主食
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