无论早上还是晚上跑步，都可以帮助减肥。选择早上跑步可以帮助唤醒身体，提高新陈代谢，全身肌肉都在忙碌中燃烧脂肪。晚上跑步可以帮助释放一天的压力，促进睡眠，但需要注意不要选择太晚，以免影响晚上的休息质量。最重要的是选择适合自己的时间，坚持下去才能达到减肥的效果。
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无论早上还是晚上跑步，都可以帮助减肥。选择早上跑步可以帮助唤醒身体，提高新陈代谢，全身肌肉都在忙碌中燃烧脂肪。晚上跑步可以帮助释放一天的压力，促进睡眠，但需要注意不要选择太晚，以免影响晚上的休息质量。最重要的是选择适合自己的时间，坚持下去才能达到减肥的效果。
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