要想减少屁股肉，需要采取一些健康的方法来减肥。这包括：
1、锻炼：进行有针对性的运动和锻炼，如跑步、瑜伽或者腿部训练，可以有助于减少屁股肉。
2、控制饮食：注意饮食平衡，少食高热量、高脂肪的食物，多摄入蔬菜、水果和高纤维食物。
3、喝水：多喝水可以帮助身体代谢和排毒，有助于减肥。
4、控制糖分：减少摄入糖分和精制碳水化合物，可以减轻体重和脂肪堆积。
5、规律作息：保持足够的睡眠和规律的生活作息，可以促进新陈代谢，有助于减肥。
需要记住的是，健康减肥是一个持久的过程，不要急于求成，同时也要避免过度减肥和极端的节食。最好在专业人士的指导下进行减肥计划。
