月经过后，身体会逐渐恢复到正常的新陈代谢状态。要想最快最有效地减肥，可以考虑以下几个方法：
1、控制饮食：限制高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类和蛋白质的摄入量。合理的饮食结构对减肥很有帮助。
2、运动：增加有氧运动，比如慢跑、游泳、骑车等，能有效地燃烧体内脂肪，达到减肥的效果。
3、控制零食和饮料：尽量减少高热量的零食和饮料的摄入。避免糖分过多的饮料和零食对减肥有很大的帮助。
4、建立良好的生活习惯：保持良好的睡眠，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时避免过度的压力，保持良好的心态有利于减肥。
减肥需要坚持和耐心，不能期望短时间内就能达到明显的效果。但是通过以上方法的合理应用，可以帮助身体快速恢复到理想状态，达到最快最有效的减肥效果。建议在进行减肥前咨询专业的健身教练或医生的建议，制定适合自己的健康减肥计划。
